Αυτή η διαδρομή ξεκινάει από τα  ψηλά για να καταλήξει στη Χώρα της Τήνου στα χαμηλά. Ξεκινώντας από το χωριό Αρνάδος, κατευθυνόμαστε προς τα χωριά Κέχρος και Στενή όπου διασχίζουμε τα όμορφα σοκάκια τους. Στην συνέχεια  κατηφορίζουμε προς την παραλία της Λυχναφτιάς κατα μήκος μιας πράσινης λαγκαδιάς περνώντας πρώτα από το γραφικό χωριό Ποταμιά. Στη συνέχεια με κατεύθυνση ανηφορική πηγαίνουμε προς το εκκλησάκι της Παναγίας της Παναχράντου με θέα την παραλία του Αϊ Γιάννη Πόρτου, όπου θα κατηφορίσουμε για να φτάσουμε πάλι στο επίπεδο της θάλασσας. Από εκεί με κατεύθυνση δυτική επισκεπτόμαστε πρώτα το μοναστήρι της Αγίας Τριάδας στην Γύρλα, συνεχίζουμε προς την παραλία του Αγίου Φωκά και καταλήγουμε παραλιακά στη Χώρα της Τήνου.

Αναλυτική διαδρομή :

(Αρνάδος, Κέχρος, Στενή, Ποταμιά, Λυχναφτιά, Αϊ Γιάννης  Πόρτο, Αγία Βαρβάρα, Χώρα)